Суға лимон қосу салмақ тастауға көмектесуі екіталай, бірақ көп су ішу арықтауға ықпал етуі мүмкін.
Күнді бір стақан лимон суымен бастау блогерлердің арқасында танымал таңертеңгілік дәстүрге айналды. 14 миллионнан асқан қаралым жинаған TikTok видеода бір апта бойы лимон суын ішу калориялардың кетуін жақсартуы мүмкін делінген. Дегенмен, лимон суы қарапайым суға қарағанда жақсы салмақ жоғалтуға ықпал ететінін дәлелдейтін зерттеулер жоқ.
Дегенмен, 2008 жылғы бір жапондық зерттеу лимондағы антиоксиданттарды салмақтың азаюымен байланыстырды. Жалпы алғанда, көбірек су ішу тойымдылықтың жоғарылауымен, салмақ жоғалтумен және сау метаболизммен байланысты.
2021 жылғы зерттеу көрсеткендей, 250 миллилитр лимон шырынын ішкен қатысушылар бірдей мөлшерде шай немесе су ішкен адамдармен салыстырғанда тамақтан кейін қандағы қант деңгейінің төмендеуін көрсетті. Лимон құрамында С дәрумені бар. Тышқандарға жүргізілген зерттеулерде және адамдарға қатысты С дәруменін көп қабылдау семіздіктің метаболикалық синдромының төмен қаупімен байланысты екендігі дәлелденді.
Фото: Unsplash
