Әйелдің кеудесінің пішіні мен мөлшері көбінесе генетикаға байланысты.
Бірақ, сыртқы факторлар да сүт бездерінің сұлулығы мен денсаулығына әсер етеді. Кейбір әдеттер ауыр аурулардың даму қаупін арттырады және жас кезде кеуде эстетикалық келбетін жоғалтады.
Жанға қарап немесе екпетінен жатып ұйықтау
Кеудедегі әл-ауқат пен денсаулық біздің қалай ұйықтайтынымызға тікелей байланысты. Егер сен бөлмені алдын-ала желдетіп, барлық артық дыбыстарды өшіріп, барлық жарық көздерін өшірсең, ұйқы күшті болады. Қандай қалыпта жатқаның да маңызды.
Екпетінен жату мойын мен омыртқаның ауырсынуын тудырады. Бұл кеуде денсаулығына да жаман әсер етеді, өйткені ол бірнеше сағат бойы қысымға ұшырайды. Егер сен жаныңа қарап ұйықтасаң, кеуде бұлшықеттері шамадан тыс қысым көреді. Сонымен қатар, жүрек-қан тамырлары ауруларының даму мүмкіндігі артады.
Кеуде денсаулығын сақтау үшін өзіңді арқаға жатып ұйықтауға үйрет. Бұл қалыпта омыртқадағы дискілер мүмкіндігінше босатылады, ал қан дұрыс айналады.
Алкогольді жиі ішу
Мамандар аптасына бірнеше рет ішімдік ішетін қыздардың сүт безі қатерлі ісігінің дамуына бейім екендігіне сенімді. Себебі алкоголь жалпы денсаулықты нашарлатады және салмақ тұрақсыздығын тудырады. Егер сен кенеттен бірнеше келі қосып алсаң, сен кеуде пішінінің қалай өзгеретінін және оның сыртқы түрінің нашарлайтынын байқай аласың.
Ішімдіктен бас тарту сүт безі қатерлі ісігінен жүз пайыз қорғаныс болмаса да, тәуекелге бармағаның жөн. Өзіңді қорғау үшін жыл сайын маммологқа баруды жоспарла және егер кеудеде ыңғайсыздық пайда болса, бірден көңіл бөл .
Кеудедегі шашты жұлу
Кейбір қыздар гормоналды бұзылуларға байланысты осындай проблемаға тап болады. Маманның көмегіне жүгінудің орнына, олар кеудедегі шашты өздігінен кетіруге тырысады. Мысалы, бұл аймақ депиляцияланады немесе пинцет қолданылады. Бірақ, бұл тәсіл мәселені одан сайын күшейтеді.
Кеуде терісі өте сезімтал. Сондықтан қырыну, немесе шашты кетірудің басқа әдісі оның қабынуын тудыруы мүмкін. Онда безеу мен тітіркену пайда болады. Егер сен дәрігерлерден, содан кейін денедегі артық шашты кетіру үшін мамандардан көмек сұрасаң, мұны болдырмауға болады.
Темекі шегу
Бұл жаман әдеттің көптеген жағымсыз салдары бар. Оның ішінде темекі шегу сүт бездерінің салбырап кетуіне әкелуі мүмкін. Себебі темекідегі у коллагенді бұзады. Ол кеуденің серпімділігі мен оның пішінінің сұлулығына жауап береді.
Темекі шегу өкпенің қатерлі ісігі, жүрек ауруы және басқа да ауыр аурулардың даму қаупін арттыратынын ұмытпа. Теріс әдет сыртқы келбетке де жаман әсер етеді: терінің түсі мен сапасы, тырнақтар мен тістердің денсаулығы нашарлайды.
Салмақты бақыламау
Кейде салмақ қосатын немесе оны күрт түсіретін әйелдер де кеуде денсаулығы мен сұлулығына қауіп төндіреді. Уақыт өте келе олардың сүт бездері қаттылығын жоғалтады, салбырап кетеді. Артық салмақпен күресуге тырыспайтындар да денсаулығына қауіп төндіреді. Іш пен бүйірлерде жиналатын май гормоналды фонға әсер етеді. Эстрогендердің саны артады, сонымен бірге қатерлі ісіктердің пайда болу ықтималдығы артады.
Кеуде сұлулығын және жалпы денсаулықты сақтау үшін өміріңе көбірек физикалық белсенділік қос. Тамақтануды бақылау да өте маңызды. Тағам пайдалы, сапалы және дәмді болуы керек.
Фото: Pexels
