Бег — потрясающий спорт, который помогает поддерживать здоровье всего организма. Но, бегая, можно легко получить травму, если неправильно выбрать кроссовки. Вот, на что следует обратить внимание при выборе обуви для бега.
Амортизация
Одним из ключевых аспектов при выборе кроссовок для бега является наличие амортизации. Это важное свойство, смягчающее удар стопы при каждом шаге (так ты не навредишь позвоночнику и коленям). Амортизация должна быть в пяточной части подошвы, хотя некоторые модели также имеют амортизацию и в передней части. Производитель должен указать на наличие и положение амортизационных вставок в описании кроссовок.
Гибкость
Кроссовки для бега должны быть гибкими. Мягкая подошва не ограничивает движение стопы и не натирает ее.
Устойчивость к стиранию
Во время бега носок и пятка наиболее подвержены давлению. Поэтому обрати внимание на наличие вставок из устойчивой к стиранию резины в этих областях.
Дышащий материал
Одной из главных особенностей кроссовок для бега является материал. Он должен быть дышащим. Ни в коем случае не покупай кроссовки из кожи и других непроницаемых материалов.
Легкость
Кроссовки для бега должны быть легкими. Идеально, если вес пары не превышает 350-400 граммов.
Съемная стелька
В идеале, кроссовки для бега должны иметь съемную стельку. Это позволит поменять стельку в случае необходимости (например, если ты захочешь ортопедическую), а также подобрать индивидуальную стельку для твоей анатомии стопы.
Фото: Pexels.
