Ты когда-нибудь замечала, что зимой резко меняется настроение, а энергия куда-то исчезает? Это может быть сезонное аффективное расстройство (САР), также известное как «зимняя депрессия». И, кстати, оно сильно влияет на сексуальную жизнь. Рассказываем, как.
Что такое сезонное аффективное расстройство (САР)?
САР — это форма депрессии, которая проявляется сезонными циклами, обычно в осенне-зимний период. Основные симптомы — усталость, изменения в весе, нарушения сна и настроения. Меняется и сексуальная жизнь.
Влияние САР на сексуальную жизнь
Согласно Национальной службе здравоохранения Англии, САР вызывает сложности в достижении оргазма и даже приводит к полной потере сексуального желания. Депрессия оказывает давление на эмоциональное и физическое состояние человека, что в свою очередь сказывается на интимной жизни.
САР и восприятие своего тела
Депрессия также меняет восприятие своего тела. Люди, страдающие от САР, видят свое тело искаженно-негативно. А когда ты недовольна своим телом, сближаться с партнером не хочется.
Что делать?
- Обратись к профессионалу. Психотерапия, светотерапия и медикаментозное лечение — эффективные методы борьбы с САР;
- Если твой партнер тоже столкнулся с САР, важно обсудить это и поддержать друг друга;
- Регулярная физическая активность снимает стресс и улучшает настроение;
- Ни для кого не секрет, что необходимо правильно питаться, пить достаточное количество воды и соблюдать режим сна, чтобы помочь своему организму. Истина стара, как мир, но в депресии люди начинают хаотично питаться, забывают про спорт, поздно ложаться, еще больше усугубляя ситуацию.
Фото: Unsplash.
Поделиться:
