Бинауральные ритмы — это звуковые иллюзии (воображаемые звуки), возникающие при прослушивании двух тонов с немного разными частотами через наушники: один тон подается в левое ухо, другой — в правое. Мозг воспринимает разницу между этими частотами как третий, пульсирующий звук, называемый бинауральным ритмом.
Как бинауральные ритмы влияют на мозг?
Изменение мозговых волн
Эти акустические сигналы влияют на частоту мозговых волн, способствуя переходу в различные состояния сознания. Например, ритмы с разницей частот в диапазоне альфа-волн (8–12 Гц) помогают расслабиться, а в диапазоне бета-волн (14–30 Гц) — повышают концентрацию.
Психофизиологические эффекты
Прослушивание бинауральных ритмов уменьшает время зрительно-моторной реакции и улучшает внимание.
Субъективные ощущения
Многие люди, которые регулярно слушают эти воображаемые звуки, говорят о хорошем настроении, пониженной тревожности и более качественном сне.
Фото: Pexels.
