Отказаться от алкоголя на вечеринках и других общественных мероприятиях не так просто: это вызывает удивление и даже критику. Но решение не пить — нормально и даже похвально. Главное — выбрать правильную тактику отказа, чтобы чувствовать себя комфортно.
Почему важно уметь говорить «нет»?
Мы часто боимся отказать из-за страха быть непонятыми или осужденными. Но умение сказать «нет» — это проявление самоуважения. Ты не обязана следовать общепринятым нормам, если они не совпадают с твоими принципами.
Как уверенно отказаться от алкоголя?
- Простое и прямое «нет».
Самый действенный способ — коротко и ясно сказать, что ты не пьешь. Например: «Спасибо, я не пью». Не нужно оправдываться, это твой выбор. - Заранее подготовься к вопросам.
Тебя точно спросят, почему ты не пьешь. Чтобы избежать неловкости, заранее подумай, что ответишь. Это может быть что-то вроде: «Я сегодня за рулем» или «Мне рано вставать завтра». - Выбери альтернативу.
Закажи что-то безалкогольное: коктейль, лимонад, сок или просто воду с лимоном. С напитком в руке меньше шансов, что тебя будут уговаривать выпить. - Назови «внешние причины».
Если ты не можешь отказать прямо, можно сослаться на здоровье: «Врач сказал, что пока нельзя», «Я принимаю антибиотики». - Переведи тему.
Если разговор зашел слишком далеко, попробуй сменить тему. Например: «Давайте лучше поговорим о чем-то интересном».
Как избежать давления?
Если кто-то пытается уговорить тебя выпить, не стесняйся напомнить, что это твой выбор. Фраза вроде «Я ценю твою заботу, но я уже озвучила свое решение» поможет установить границы.
Отказ от алкоголя — это не только про здоровье, но и про осознанность. Ты показываешь, что можешь наслаждаться жизнью без допинга. К тому же, это отличная возможность показать другим, что весело можно проводить время и без бокала в руке.
Фото: Pexels.
