Часто из-за наших собственных эмоций — страха, тревожности и злости — мы ограничиваем себя в восприятии происходящего и не можем найти правильное решение. Однако есть несколько психологических приемов, которые помогают посмотреть на ситуацию под другим углом.
Стоические боги
Уильям Ирвайн, американский философ и стоик, предлагает смотреть на проблемы, как на вызовы, подкидываемые «стоическими богами». Они отправляют нам испытания в надежде, что мы сдадимся. Чем сильнее человек, тем сложнее обстоятельства. Такой подход помогает переосмыслить сложные ситуации — посмотреть на них как на возможности для роста.
Последний раз
Ирвайн также советует помнить, что каждое действие, которое мы совершаем, когда-то мы сделаем в последний раз. Этот прием напоминает о ценности каждого момента в жизни. Даже если сейчас тебе приходится принимать сложные решения и бороться с трудностями — помни, когда-то ты сделаешь это в последний раз.
Жизнь как игра
В ситуациях, когда ставки слишком высоки, а уровень ответственности невероятно велик, полезно воспринимать жизнь как игру. Да хоть миллиард долларов на кону, какая разница, ведь это игра! Такой подход помогает успокоиться и сделать более осознанный выбор.
Машина времени
Итан Кросс, профессор психологии, предлагает представить себе сегодняшнюю проблему через призму времени. Как она будет выглядеть через пару лет или десятилетий? Этот прием помогает дистанцироваться от проблемы и увидеть ее в более широком контексте. Через 5 лет большинство наших сегодняшних проблем покажутся мелочью, не стоящей переживаний.
Фокус на усилиях, а не на успехе
Успех не всегда зависит от нас, есть еще и внешние факторы. Чем бы ты ни занималась, не ставь задачу — добиться успеха. Вместо этого скажи себе: «Я сделаю все, что в моих силах». То есть смести фокус на то, что можешь контролировать, — свои силы.
Эти приемы помогают расширить свое видение происходящего, посмотреть на ситуацию под другим углом и найти более эффективные способы решения проблемы.
Фото: Unsplash.
