Мы все стремимся к здоровому образу жизни и хорошему самочувствию. Но что делать, если твои попытки сбросить вес и вести здоровый образ жизни сопровождаются отношениями, в которых тебя критикуют за лишние килограммы? Рассказываем, как отношения влияют на похудение.
Набор веса и ожирение часто связаны не только с неправильным питанием и малоподвижным образом жизни, но и с психологическими проблемами. Например, эмоциональное переедание — одна из основных причин набора лишних килограммов. Именно поэтому поддержка близкого окружения, особенно партнера, играет важную роль в этом вопросе.
Если твой партнер постоянно критикует твой вес и напоминает о том, что тебе нужно похудеть, это — красный флаг. Здоровые отношения должны быть основаны на уважении и поддержке. Если вместо этого партнер подвергает тебя критике, мотивации сбросить вес будет гораздо меньше. Более того, в такой ситуации риск эмоционального переедания возрастает в разы — ты расстраиваешься, что твой партнер критикует твой вес и заедаешь свою грусть.
Что может сделать партнер, чтобы поддержать тебя?
- Вместе с тобой готовить полезные блюда, заниматься спортом или просто активно проводить время;
- Делать комплименты;
- Отмечать твои успехи;
- Приглашать на свидания;
- Чаще заниматься сексом с тобой.
Когда ты чувствуешь себя любимой и ценной, это дает тебе мощную мотивацию и поднимает самооценку. Так ты похудеешь гораздо быстрее и без вреда для ментального здоровья, нежели слушая критику в свой адрес. Не забывай, что здоровые отношения должны основываться на взаимной поддержке, уважении и заботе друг о друге.
Фото: Unsplash.
