Хоопонопоно — это древний метод гавайской медитации, который уже много веков применяется коренными гавайскими целителями. Этот метод помогает не только найти внутренний покой и гармонию, но и добиться того, чего ты хочешь.
В основе хоопонопоно лежит идея примирения и прощения. Это значит, что признавая ответственность за свои мысли, чувства и действия, человек может обрести внутреннее спокойствие и очистить свое сознание от негативных эмоций и блокирующих убеждений.
Как выполнять хоопонопоно?
- Осознание проблемы. Признайся себе в своих обидах (на себя и окружающих) и скажи «Мне жаль»;
- Примирение с собой. Произнеси фразу «Прошу прощения», признавая свою ответственность за произошедшую ситуацию и свои эмоции, которые могли способствовать возникновению проблемы;
- Прощение. Скажи «Прошу прощения и прощаю», отпуская негативные чувства к себе и другим;
- Любовь и благодарность. Представь свои проблемы так, будто они уже разрешены, и скажите себе «Спасибо, я тебя люблю».
Хоопонопоно помогает освободиться от старых обид, разрешить конфликты и улучшить отношения с окружающими людьми. Этот метод также способствует улучшению физического и психического здоровья, так как он уменьшает стресс и тревожность.
Хоопонопоно — это процесс, требующий постоянной практики. Применяя этот метод регулярно, ты сможешь достичь внутреннего равновесия, улучшить качество жизни и, возможно, добиться того, чего ты желаешь, ведь обиды тормозят рост.
Фото: Pexels.
Поделиться:
