Этот метод не универсален, но реален при болях определенного типа.
Многие из нас периодически страдают от головной боли. Перемена погоды, стресс, перенапряжение или вирусы – причин огромное множество. Но как избавиться от головной боли, не прибегая к медикаментам?
Метод физиотерапевта
Да, иногда головная боль связана с мигренью или простудой, но часто голова болит и по другим, не самым очевидным причинам. Если помимо самой головы, ты испытываешь боль и в шее, это называется головной болью напряженного типа. Она возникает при стрессе, когда человек неосознанно напрягает мышцы челюсти или сжимает зубы. В таких случаях специалисты предлагают экспресс-метод: нужно найти жевательную мышцу, которая начинается от скуловой дуги и простирается вниз до угла нижней челюсти. Затем слегка нажать на нее и открыть рот настолько широко, насколько у тебя это получится. Повторить несколько раз, пока не почувствуешь расслабление в челюсти. Это упражнение помогает бороться с головной болью, вызванной стрессом и напряжением.
Фото: Unsplash
