Жизнь современного человека насыщена перелетами, ведь путешествия и новые эмоции стали легкодоступными. Но как эти перелеты влияют на наше здоровье и организм?
Дефицит сна
Одной из основных проблем, с которой сталкиваются «часто летающие», является дефицит сна. Длительные перелеты с разницей во времени могут нарушают наш биологический ритм, что приводит к бессоннице и плохому самочувствию. Постоянные изменения часовых поясов замедляют адаптацию организма.
Дегидратация
Во время полетов наблюдается высокая степень дегидратации. Сухой воздух в салонах и маленькое потребление воды приводит к сухости кожи, головной боли и даже к проблемам с пищеварением.
Стресс и тревожность
Стресс и тревожность при перелетах — частое явление. Отсутствие контроля над ситуацией, долгие очереди и задержки повышают уровень стресса.
Воздействие на сердце и кровообращение
Долгие перелеты способствуют развитию тромбов и ухудшению кровообращения. Важно постоянно двигаться и употреблять воду, чтобы снизить риски.
Воздействие на пищеварение
Изменения в режиме питания вызывают проблемы с пищеварением.
Чтобы уменьшить влияние перелетов на свой организм, следи за режимом, пей достаточное количество воды, двигайся во время полета и правильно питайся.
Фото: Pexels.
