Только не переусердствуйте, а то замерзнете.
Ну что ж, лето в самом разгаре. Расскажем, что предпринять, чтобы не получить тепловой удар.
Подержите запястья под холодной водой 30 секунд
Это можно сделать где угодно: дома, на работе, в ресторане, а если пекло застало вас в пути, то купите бутылочку холодной воды в магазине и полейте ей руки. С помощью этого лайфхака вы моментально понизите температуру крови, отчего она начнет циркулировать уже охлажденной.
Наложите холодный компресс на шею
Когда кажется, что тело плавится от жары, единственное, что приходит в голову — залезть по горло в холодную воду. Но есть способ поинтереснее. Обманув мозг, мы можем запустить многие реакции в теле, не меняя обстановку вокруг. Если вам станет очень жарко, охладите область вокруг шеи влажным полотенцем, кусочком льда или другим способом. Результат почувствуете сразу: всему телу станет прохладнее.
Пейте больше воды и меньше кофе
В жару важно заботиться об увлажнении не только кожи лица и тела, но и всего организма изнутри. Поэтому очевидно, но факт — не забывайте употреблять достаточное количество воды для организма, а летом тем более. И лучше воздержаться от кофе, он способствует выводу жидкости из организма.
Используйте охлаждающий спрей
Не обязательно покупать такой спрей в магазине. Смешайте одну часть геля алое-вера и три части холодной воды в распылителе. Это средство не только освежит, но и увлажнит кожу.
Держите фрукты в холодильнике
Идеальный летний перекус — холодные или даже ледяные фрукты и ягоды. В следующий раз, когда захотите освежиться мороженым, достаньте из холодильника любимый замороженный фрукт. И охладитесь, и фигуру не испортите!
Фото: Pexels
По материалам ELLE.ru
