Күніне екі кеседен артық кофе ішуге болмайды, өйткені оны жиі тұтыну өңеш пен асқазанға әсер етеді және тұз қышқылының артық бөлінуіне әкелуі мүмкін. Бұл туралы гастроэнтеролог, диетолог Нұрия Дианова айтты.
Сонымен бірге, оның айтуынша, ол мөлшерді бөлген дұрыс — таңертең бір кесе кофе, ал кешке екінші кесе ішу керек. Кофенің жағымсыз әсерлерінен басқа, ол күйдіруді тудыруы мүмкін деп ескертті сарапшы.
«Егер асқыну, цирроз, панкреатит және аритмия сатысында асқазан жарасы болса, кофеден бас тартқан дұрыс. Оны әрқашан, мысалы, цикориймен ауыстыруға болады. Иісі мен дәмі бойынша ол кофеге ұқсайды, ал цикорийде көптеген қоректік заттар бар және дененің күйіне пайдалы әсер етеді»,
деп қосты Дианова.
Диетолог күндізгі ұйқыға немесе физикалық белсенділікке шыныаяқ кофені ауыстыруға кеңес береді. Мысалы, сен кішкене жаттығу жасасаң болады.
Нью-Йорк университетінің мамандар тобы музыка мен кофе когнитивті өнімділікті айтарлықтай жақсартатынын анықтады.
Поделиться:
