Мы привыкли слышать, что молоко — это нескончаемый источник кальция, который так полезен для организма. Так ли это на самом деле?
Сегодня нельзя назвать молоко супер-продуктом, который поможет наполнить организм микроэлементами и витаминами. Что будет с твоим телом, если ты откажешься от него?
У тебя улучшится пищеварение
Выяснилось, что 65% людей на Земле страдают непереносимостью лактозы. Это тоже не просто так. Их организм не может переработать молочные продукты из-за отсутствия определенного фермента. Таким образом организм защищает тело от нежелательных болезней (в том числе от некоторых видов рака). Поэтому, если ты чувствуешь дискомфорт каждый раз, когда попьешь молоко, пришло время подумать о безлактозной диете.
Проблем с кожей становится меньше
Молочные продукты являются причиной акне и экземы. Они содержат в составе казеин и сывороточный протеин, которые повышают уровень гормона, а он в свою очередь — выработку кожного сала. Поэтому у тебя часто появляются прыщи и угри на лице и теле. Отказ от лактозы поможет выровнять цвет лица и избавит от несовершенств.
Кости станут крепче
Заменить молоко можно на кисломолочные продукты, например, йогурт. Лактоза в них разделяется специальными полезными бактериями. Йогурты могут также отлично уплотнять кости, а пробиотики в продукте помогут сбросить вес и наладить пищеварение.
Фото: Unsplash
