Мы все проводим много времени в соцсетях, создавая свой «идеальный» образ. Но что происходит, когда теряется связь с реальностью и ты уже не понимаешь, кем являешься на самом деле?
Цифровой кризис идентичности — это состояние, когда твоя онлайн-версия сильно отличается от того, кем ты чувствуешь себя в реальности, вследствие чего возникают серьезные внутренние конфликты.
Как это проявляется?
- Ты в соцсетях и ты в реальной жизни — это два разных человека.
- Ты тратишь больше времени и энергии на поддержание образа в соцсетях, чем на настоящую жизнь.
- Ты чувствуешь опустошение, когда реальность не совпадает с тем, что ты показываешь в интернете.
Что делать?
- Честно ответь себе на вопрос: действительно ли ты счастлива в жизни, которую транслируешь другим?
- Сократи время в соцсетях, отключи уведомления, ограничь доступ к приложениям. Это поможет снова сосредоточиться на реальной жизни.
- Важно строить отношения в жизни, а не только в интернете. Поэтому уделяй больше внимания своим близким.
- Не сравнивай себя с другими. У каждого своя жизнь, и соцсети показывают только лучшие её моменты.
Цифровой кризис идентичности — это результат нашего взаимодействия с соцсетями. Чтобы его преодолеть, важно найти баланс между онлайн-образом и реальной жизнью. Сосредоточься на себе, своих интересах и ценностях — и тебе станет проще оставаться верной себе.
Фото: Unsplash.
Поделиться:
