Когда что-то плохое происходит в нашей жизни, мы срываемся на близких, забывая о том, что они тоже могут проживать не лучший период своей жизни и не обязаны брать на себя чужое бремя. Если ты стала той самой «токсичной подругой» и выплескиваешь свои травмы на друзей, рассказываем, как с этим справиться.
Почему мы выплескиваем свои травмы на друзей?
Мы срываемся на близких, поскольку уверены, что они всегда будут рядом, независимо от нашего настроения. Когда мы ощущаем боль и страх, мы инстинктивно стремимся разделить этот груз с кем-то, кто, как мы думаем, может его выдержать. И это — наша семья и друзья.
Токсичность
Постоянное выплескивание своих травм на друзей — токсично. Это создает дисбаланс в дружбе, где одна сторона постоянно выражает свои негативные эмоции, а другая — молча слушает. Со временем это может привести к истощению эмоциональных ресурсов слушающей стороны и ее отстранению.
Как с этим справиться?
- Если ты выплескиваешь свои травмы на других, постарайся понять, что происходит внутри тебя. Почему тебе плохо? Как ты можешь исправить это?
- Учись распознавать свои чувства. Так ты не будешь срываться на близких. Если ты устала из-за количества задач на работе, ты не станешь кричать на близкую подругу за то, что та опоздала на встречу;
- Не только рассказывай, но и слушай;
- Если тебе трудно справиться со своими травмами самостоятельно, обратись за профессиональной помощью.
Фото: Unsplash.
Поделиться:
