Одиночество — глобальная проблема, с которой сталкивается каждый человек хотя бы раз в жизни. Опрос, проведенный Gallup в более чем 140 странах, показал, что четверть мирового населения чувствует себя одиноко.
Интересно, что согласно данному опросу, пожилые люди сталкиваются с наименьшим процентом одиночества, возможно, благодаря поддержке со стороны детей, внуков и своих вторых половинок. Наиболее одиноко чувствует себя молодое поколение.
Второй интересный факт — одиночество не зависит от пола (как многие считают). Мужчины и женщины испытывают его в равной мере.
Почему люди чувствуют себя одиноко?
- Мы живем в эпоху «work 24/7». Как бы часто мы не говорили про work-life balance, как бы много книг по психологии мы не читали, какими бы осознанными мы не были, мы проводим большую часть жизни на работе. Стремясь заработать все деньги мира, мы отодвигаем на второй план общение с семьей, встречи с друзьями и новые знакомства;
- Выгорание, стресс, депрессивное состояние (крайне часто возникающие у молодого поколения) вызывают желание изолироваться от окружающих;
- Перемещение по миру сейчас популярно как никогда. Люди переезжают из одной страны в другую, а семья и друзья остаются на прежнем месте. Возникает чувство одиночества и потребность в поиске новых знакомых;
- Быстрые знакомства (а социальные сети и дейтинг-приложения ориентированы именно на них) опустошают. Ежедневно мы знакомимся с десятком новых людей, чьи интересы и ценности могут не совпадать с нашими, вызывая чувство одиночества.
Как бороться с одиночеством?
- Попробуй знакомиться с людьми со схожими интересами. Например, в разговорных клубах или на воркшопах. Так вероятность того, что вы подружитесь, возрастает;
- Уделяй внимание семье и друзьям. Поддержание отношений и совместное времяпровождение — это такая же работа, как и твой офис. Ежедневно выделяй хотя бы 1 час на качественное общение с близкими;
- Чувство одиночества гораздо реже возникает у людей, имеющих внутреннюю опору. Если тебе комфортно с самой собой, — временное одиночество не вызывает у тебя тоску. Иногда это даже на пользу;
- Развивай коммуникативные навыки. Если ты переехала в новый город или страну, не жди, что друзья появятся сами собой. Напиши в Instagram девушке, которая живет в том же городе и симпатизирует тебе, или запишись на творческий бранч (коих сейчас огромное количество), чтобы завести новые знакомства;
- И, конечно, обратись за помощью к психологу. Иногда причина одиночества кроется в том, о чем ты даже подумать не могла.
Фото: Pexels.
Поделиться:
