Что делать, если частые простуды — норма в осенне-зимний период, и о каких более серьезных проблемах они говорят?
Иммунная система — наш защитник, сражающийся с болезнями и инфекциями. Если ты молодая и здоровая (как кажется), но часто простужаешься, возможно, у твоей иммунной системы более серьезные проблемы.
Частые болезни
Рецидивирующие инфекции — это повторяющиеся случаи заболеваний, вызванных одним и тем же патогеном. Например, респираторные вирусные инфекции, которые возвращаются вновь и вновь.
Если ты сталкиваешься с частыми случаями пневмонии или других заболеваний, требующих применения антибиотиков, функции твоей иммунной системы нарушены.
Частые заболевания могут указывать на наличие иммунодефицитных состояний, которые могут быть как врожденными, так и приобретенными. Связано это с недостаточным количеством оборонительных механизмов иммунной системы, что делает организм более уязвимым перед различными патогенами.
Как бороться?
- Обратиться к врачу. Он назначит препараты для стимуляции иммунной системы;
- Правильное питание, регулярная физическая активность и достаточный сон укрепляют иммунитет;
- Стресс разрушает иммунную систему, поэтому важно относиться к проблемам правильно, с оптимизмом, и уметь расслабляться;
- Витамины С, D, Е, а также цинк поддерживают иммунитет. Сбалансированное питание и добавки устранят дефицит.
Фото: Unsplash.
