Как психотравма управляет твоим поведением?
В жизни каждого человека есть некая история, которая сделала его именно таким, какой он есть сегодня. Его прошлое и настоящее прочно закрепили паттерны поведения, установки, мнение о себе и взгляды на жизнь, и, конечно же, психотравмы, которые определили маршрут адаптации. От того, с какими именно преградами человеку пришлось столкнуться, какую именно боль ему пришлось пережить, какой у него тип организации личности и какой способ реагирования он выбрал, будет складываться портрет личности и его личная репутация.
И если ты заинтересована в том, чтобы изменить свое положение, исправить или улучшить его, то необходимо знать следующее: как психотравмы способны создать или разрушить твою репутацию, при чем здесь тип организации личности и способы реагирования, а также как травма управляет поведением, решением или выбором человека. А главное, что делать?
Как психотравма способна создать или разрушить твою репутацию?
В современном мире репутация играет ключевую роль в личной и профессиональной жизни. Она может открывать двери к новым возможностям или, наоборот, закрывать их. Однако мало кто задумывается о том, как глубинные психотравмы могут влиять на нашу репутацию. Ведь каждый раз, когда мы говорим «да» или «нет», мы выбираем внутреннюю стратегию, которая, по нашему мнению, солидарна с нашим восприятием себя. Или поступаем наперекор, нарушая и предавая себя и свои истинные желания, уступая эфемерным выгодам или страху, более сильному/авторитетному оппоненту.
Замечала ли ты, что на одну и ту же ситуацию люди реагируют по-разному? Конечно, это зависит от целого пула вводных: реакций, опыта, интеллекта, моральных принципов, воспитания, и, конечно же, от типа строения нервной системы, а точнее — типа организации личности.
В психиатрии и психотерапии существует несколько классификаций, видов и типов, на которые подразделяют тип организации личности.
Приведу в пример самый распространенный:
- Психотики. Дети, которые были травмированы психически в возрасте до 1,5 лет.
- Пограничники. Дети, получившие психотравмы в возрасте 1,5–3,5 года.
- Невротики. Дети, травмированные в возрасте от 3,5 до 6 лет.
Слепок нашей психики чеканится с самого рождения (при этом уже храня генетические настройки), и основные черты закладываются и укрепляются вокруг его типа организации личности. Как уже видно, что возраст до 6 лет имеет критически важное значение на то, какой крепости и жести будет человек.
Говоря о норме или патологии, специалисты имеют в виду резервы человека находиться в зоне турбулентности со способностью или не способностью ее выдерживать, смотря на реакции пережитой травмы и ее последствия. Именно поэтому два разных пограничника могут отреагировать на психотравму совершенно по-разному: один сможет компенсировать свои особенности, другой же сам себя закопает в самоедстве и уйдет в патологию, например, в пограничное расстройство личности (ПРЛ). Отсюда вывод: не существует абсолютно здоровых и идеальных людей, есть норма и относительная норма, которая считается функциональной, а также есть откаты в расстройства и патологии. И здесь без помощи психотерапевта и психиатра не обойтись.
Это значит, что:
- Если ты невротик, то тебе необходимо научиться разрешать внутриличностные конфликты, уходя из патологии, разрешая детско-родительские конфликты;
- Если ты пограничник, то придется учиться выстраивать свои границы в общении с другими людьми, научиться видеть свою ценность и видеть ценность других;
- Если ты психотик, то без глубинной терапии не обойтись, так как придется восстанавливать базовое чувство безопасности, поддержки и формирование адекватного образа «Я», не уходя в иллюзии о себе и мире.
И если невротик способен признать, что с ним что-то не так, и он нуждается в помощи, так как способен (хотя бы немного) выдерживать критику или обратную связь, то в случае с пограничником и психотиком, ситуация весьма болезненная. Критику не выдерживают от слова совсем. Пограничник в ответ на твои замечания или правду станет атаковать тебя, переводя все стрелки на тебя же. А если с критикой столкнулся психотик, то он просто испугается, промолчит и уйдет в свой мирок, где придумает лучшую версию, как он побеждает тебя на безопасном расстоянии. Несмотря на всю тяжесть происходящего, пограничник и психотик редко просят о помощи, всячески отводя от себя любые допросы. А если и однажды осмелятся, то даже в просьбе будет звучать контекст: «Не для себя прошу, это они во всем виноваты, не я! Со мной как раз таки, все хорошо! Это они не знают, кого обидели!»
Как травма управляет поведением, решением или выбором человека?
Психотравмы оказывают значительное влияние на принятие решений, выбор, поведение и то, как ты будешь выстраивать стратегию своей жизни. Из-за собственной дезорганизованности и отсутствия слаженности между собственным восприятием и объективной реальностью, ты будешь создавать свой образ, репутацию/реноме и соответствующее отношение к тебе. Если ты сама к себе относишься пренебрежительно, то догадайся, как будут другие относиться к тебе?
Что делать, чтобы сохранить и облагородить свое реноме/репутацию?
- Первый шаг: осознание и понимание, что с тобой происходит. Посмотреть на себя со стороны (хотя бы попытаться) и увидеть, как твое поведение и твои решения отражаются на твоей жизни и жизни близких тебе людей.
- Второй шаг: работа над собой с профессионалом. Личный процесс трансформации потребует от тебя готовности встретиться с правдой о себе, даже самой болезненной, научиться понимать себя и свои процессы, а также окружающих тебя людей. Важно научиться обработке травматического опыта, повысить устойчивость собственной фигуры, отстаивать себя и свои границы, повышая эмоциональную стабильность.
- Третий шаг: постоянное саморазвитие и обучение. Важно научиться устанавливать здоровый контакт с людьми, учиться коммуникации, поддерживая и укрепляя доверительные отношения.
Психотравмы, как теперь ты видишь, действительно способны как разрушить всю жизнь, даже не начав ее жить, так и создать условия для того, чтобы улучшить возможности для личностного роста и создания нужной репутации для самого себя. Понимание их влияния на наше поведение и принятие мер для их преодоления может помочь не только сохранить, но и приумножить наше реноме. В конечном итоге репутация — это отражение нашего внутреннего мира, и забота о нем должна стать приоритетом для каждого из нас.
Автор: Валентина Муханова-Бирюкова, психолог, психотерапевт, клинический нейропсихолог
Фото: Shutterstock
