Доктор медицинских наук, коуч по вопросам осознанности Науман Наим рассказал в своей колонке на сайте Psychology Today, почему боль — это лучший учитель. И важно учиться на любом опыте.
Проходя свой жизненный путь, мы накапливаем бесчисленное количество впечатлений. Многие из этих переживаний оставляют прекрасные воспоминания, которые мы будем лелеять всю оставшуюся жизнь, однако некоторые из них будут мучить нас долгие годы. Это потому, что никто из нас не застрахован от боли. Но почему боль — лучший учитель?
Что делать с болью?
В силу того, что мы люди, боль неизбежна; вопрос только в том, насколько сильно и как часто. Важно то, что мы будем с этим делать. Именно здесь кроется величайшая возможность. Что с этим делать?
- Не избегать боли и тяжелых эмоций, которые сопровождают переживания. Не подавлять эмоции, потому что это приводит к еще большим страданиям.
- Важно жить и наслаждаться каждым моментом, как будто он последний. И встречать любой опыт без осуждения.
- Помни, тебе не посылают больше, чем ты можешь вынести. Все, что встречается на твоем пути, — это благословение, если позволять этому быть.
- Попытайся вынести уроки из своей боли.
Помни, что мы здесь не для того, чтобы судить о своем опыте, а для того, чтобы танцевать с ним и использовать его, чтобы узнать больше о том, кто мы есть. В этом красота неизведанного, потому что оно дает нам то, что нам нужно в данный момент, независимо от наших ожиданий относительно того, как должна развиваться наша жизнь. Вот почему боль — лучший учитель, если мы позволяем ей быть такой.
Как мы позволяем боли быть нашим лучшим учителем?
Мы можем сделать это, задав себе ряд вопросов, когда испытываем что-то, что воспринимаем как негативное, что приводит к боли.
- Кто я по отношению к этому опыту?
- Чему я научилась из этого опыта, чего раньше не знала?
- Есть ли в этом опыте какие-либо благословения?
- Как я буду справляться с подобной ситуацией в будущем?
Жизнь дает нам только то, что нам нужно, включая боль, чтобы способствовать нашей более высокой эволюции, независимо от того, как мы воспринимаем наше прошлое и настоящее. Вопрос лишь в том, хватит ли у нас мудрости использовать все, что может предложить жизнь, независимо от того, насколько трудным это кажется на первый взгляд.
Фото: Pexels
