Американдық зерттеушілер кофені тұтыну, оның қоспалары мен салмақтың өзгеруі арасындағы байланысты зерттеді. Шығарма The American Journal of Clinical Nutrition журналында жарияланды.
Медбикелер арасында жүргізілген үш жылдық зерттеулердің деректері талданды. Нәтижелер күніне әрбір қосымша шыныаяқ тәтті емес кофе төрт жыл ішінде шамамен 0,12 кг салмақ жоғалтумен байланысты екенін көрсетеді. Әрбір шай қасық қант (бір кесе кофе үшін) төрт жыл ішінде 0,09 кг салмақ қосумен байланысты. Байланыс жас адамдарда және дене салмағының индексі жоғарылаған жағдайда маңызды.
Зерттеулер көрсеткендей, қантсыз кофе ішу салмақ жоғалтумен байланысты, ал қант қосу бұл әсерді елеусіз етеді. Кофенің ағзаға жүрек-қан тамырлары аурулары, қант диабеті, семіздік және қатерлі ісіктің кейбір түрлерінің қаупін азайту сияқты көптеген пайдасы бар. Сонымен қатар, кофе симпатикалық жүйке жүйесін белсендіру және жалпы қуат тұтынуды арттыру арқылы денсаулыққа оң әсер етеді.
Сүттің аз мөлшері кофенің қабынуға қарсы қасиеттерін күшейтуі мүмкін. Қант пен оның алмастырғыштары кофенің артықшылықтарын жоққа шығаратынын ескеру маңызды. Құрамында қант бар сусындарды тұтынуды шектеу ұсынылады.
Фото: Unsplash
