Переесть, когда стол ломится от количества блюд, проще простого. А вот увидеть на весах +5 килограмм после новогодних праздников не очень хочется. К счастью, есть простые секреты, как не переедать и оставаться в форме даже после самого большого застолья.
Меньше алкоголя
Ни для кого не секрет, что голод растет по мере того, как растет количество выпитого нами алкоголя. После пары бокалов шампанского руки сами тянутся к колбасе, сыру, салатам с майонезом и прочей еде. 1-2 бокала — самая оптимальная норма.
Не голодай и пей воду
«Сегодня же праздник, не буду есть, вечером наемся» — наше любимое. Ни в коем случае так не делай ни с Новым годом, ни с другими праздниками. Полноценный завтрак и обед — залог того, что вечером ты не съешь больше своей нормы.
Соблюдать питьевую норму нужно всегда, но в день застолья можно выпить и больше. Во-первых, алкоголь и соленая еда забирают влагу из организма, а обезвоживание пагубно влияет на наше самочувствие. Во-вторых, чем больше воды ты пьешь, тем меньше хочется кушать. Выпей стакан теплой воды за полчаса до начала празднования.
Замена майонеза
В майонезе много калорий, и даже если ты съешь пару ложек салата, цифра тебя удивит. Попробуй заменить майонез белым йогуртом без добавок. Вкус не сильно изменится, а вот калораж — да.
Фото: Pexels/Nicole Michalou.
