Простой рецепт полезного и здорового завтрака.
Ленивую кашу приготовить очень просто. Ее не надо варить, и это одно из самых главных преимуществ этого здорового завтрака. Только вам нужно будет уделить немного времени для приготовления вечером, чтобы к утру наслаждаться вкуснейшей ПП-кашей.
Ингредиенты:
250 миллилитров нежирного кефира или натурального йогурта
6 столовых ложек цельнозерновых овсяных хлопьев
1 спелый банан
Половина яблока
Семена или орехи – по вкусу
Приготовление:
Банан очистите и нарежьте кружочками, а яблоко – кубиками. Затем возьмите удобную посуду для завтрака – это может быть контейнер или простая банка. Далее выкладывайте слоями ингредиенты. Каждый слой заливается кефиром или натуральным йогуртом. 1 слой – овсянка+кефир, 2 слой – банан+кефир, 3 слой – овсянка+кефир, 4 слой – яблоко+кефир. Сверху присыпать семенами и орехами и отправить в холодильник на ночь. К утру ваша ПП-каша будет готова. По вкусу можно добавить подсластители – мед или стевию.
Приятного аппетита!
Фото: Unsplash/@moniqa
