Как избавиться от жира на животе?
Наверное, ты хоть раз в жизни думала о том, как убрать живот, не прибегая к изнуряющим тренировкам. И такой способ есть! Конечно, убрать живот совсем, не качая пресс, не получится, но вот сократить количество висцерального жира и убрать «припухлость» — да. Рассказываем.
Чтобы справиться с жиром на животе, нужно начать с питания. Если ты привыкла перекусывать на ходу или в промежутках между основными приемами пищи — стоит перестать это делать. Диетологи утверждают, что вне зависимости от того, чем ты привыкла перекусывать, это не несет пользы твоему организму.
Еще один важный пункт — сахар. Если ты сладкоежка, будет сложно, но тут уж придется выбирать: либо идеальный живот, либо пирожные. Шоколад, конфеты, макарунс, синабоны и все остальное — исключить! От соков, газированных напитков тоже придется отказаться. Лучше заменить их обычной водой.
Сахарозаменители — не помощники. Они стимулируют выработку инсулина, что приводит к накоплению жира. Убрать жир на животе помогут также необработанные продукты: овощи, бобовые, злаки, орехи.
Фото: Unsplash
