Иногда причинами твоего плохого настроения с самого утра могут стать не только жизненные ситуации, но и психологическое и физическое здоровье.
Слишком много кортизола
Когда человек только просыпается, гормон стресса кортизол выбрасывается в кровь автоматически. Это влияет на состояние нашего организма.
Но когда кортизола слишком много, то это может стать причиной ухудшения психологического состояния и даже появления депрессии. Плохое настроение по утрам — мелочь по сравнению с этим. Вот почему так важно правильно и вовремя бороться со стрессом.
Ты мало двигаешься в течение дня
Малоподвижный образ жизни вредит не только физическому, но и психологическому здоровью человека. Именно поэтому у тебя по утрам никогда не сил, чтобы встать с постели, что уж говорить про хорошее настроение.
Зарядка может помочь решить эту проблему. Ты заметишь, как меняется твое настроение в утренние часы.
Раздражающая мелодия будильника
Не самый очевидный фактор плохого настроения. Но надоедливая или слишком громкая мелодия будильника действительно может заставить понервничать прямо с утра. Выбери тот звонок, который не будет бесить, не ставь его на полную громкость или попроси домашних будить тебя. Настроение скажет «спасибо».
Фото: Pexels/ Kate Trifo/ Ketut Subiyanto.
