Многое тянется из детства. Рэкетные чувства – не исключение. Если родители запрещали тебе проживать какие-то эмоции, теория рэкетных чувств касается и тебя.
Рэкетные чувства — что это?
Рэкетные чувства — это замещающие чувства, которые скрывают настоящие, первоначальные эмоции. Например, в детстве мама запрещала тебе злиться, а вот насчет слез установок не было. Итог: будучи взрослой ты не позволяешь себе злиться, и если случается что-то плохое, — плачешь.
Таким образом, рэкетные чувства возникают тогда, когда ребенка наказывают за одни чувства, но позволяют испытывать другие. У каждой из нас свои рэкетные чувства, которые зависят от того, что было разрешено и запрещено в семье.
Какие могут быть последствия?
Многие взрослые не умеют проявлять свои истинные чувства. Из-за этого возникают проблемы в общении и отношениях.
Люди, скрывающие свои эмоции, обычно имеют низкую самооценку, не чувствуют свои потребности, свое тело и обладают синдромом самозванца.
Подавление своих негативных первоначальных эмоций может привести к нервному срыву и депрессии.
Что делать, чтобы избавиться от них?
Чтобы избавиться от рэкетных чувств и научиться проживать то, что за ними скрывается, необходимо пройти долгий путь. Выписывай свои эмоции и старайся понять, что стало их триггером. Ты расплакалась ни с того ни с сего: «Что привело к отсутствию настроения?», «Что копилось несколько дней подряд и вылилось в истерику?», «Какие чувства ты испытала, когда расплакалась?», «Что стало последней каплей?». Эти вопросы и честные ответы на них помогут тебе выявить первоисточник. Ты часто сталкиваешься с этим чувством? Тебе разрешали плакать в детстве, но запрещали испытывать то первоначальное чувство, которое ты пытаешься скрыть слезами?
Разобраться в настоящих эмоциях может быть сложно, ведь в твоей семье такая ситуация являлась нормой. Если не можешь сама ответить на эти вопросы, постарайся проработать этот вопрос с психологом. Уйти от детских паттернов, мешающих тебе во взрослой жизни, — очень важно, если хочешь перестать стесняться себя, своих чувств и научиться выстраивать здоровую коммуникацию с другими людьми.
Фото: Pexels/Ron Lach.
