После токсичных отношений сложно восстановить психику и снова начать доверять людям. Обратиться к психологу, простить и избавиться от статуса жертвы — первые шаги на пути к новой жизни.
Все чаще мы сталкиваемся с таким понятием, как «абьюз». Абьюзивные отношения пагубно сказываются на нашей психике, лишают самоценности и еще долгое время не дают прийти в себя. Кажется, будто отсутствие уважения, постоянный контроль, ревность и нескончаемые претензии — норма в отношениях. Но впадать в депрессию и ставить крест на парнях — не выход из ситуации.
Выговориться
Если держать обиду в себе, будет сложнее пережить токсичный разрыв. Подруги — главные помощницы в этой ситуации. Здорово, если есть кто-то, кому можно выговориться. Не думай, что ты доставляешь близким подругам лишние хлопоты своими разговорами, но обязательно спроси, если они готовы выслушать тебя, ведь не каждый человек может справиться с негативом.
Еще более правильным решением будет прибегнуть к помощи профессионала. Психолог не только выслушает, но и направит в нужное русло.
Избавиться от влияния
Когда расстаешься с абьюзером, важно сжечь все мосты и исключить любое возможное влияние на себя и свою психику. Фотографии на телефоне, общие друзья или семейные чаты — все в папку «удалить без возможности восстановить».
Что делать дальше?
Признай свой опыт и определи, какие качества токсичности присутствовали в твоих отношениях, чтобы в следующий раз распознать их «на берегу». Когда твой новый парень накричит на тебя или обыщет твой телефон без спроса, ты уже не станешь списывать это на усталость или собственную вину.
Главное, что нужно понять после расставания с абьюзером: не все парни такие, как он. Не замыкайся в себе и не бойся заводить новые знакомства. Закрывшись ото всех, ты не избежишь возможного разочарования, но повысишь вероятность встретить своего соулмейта
Фото: Pexels/Cottonbro Studio.
