Энергетическая ценность каких здоровых продуктов превышает допустимую норму при похудении?
В попытке сбросить лишние килограммы мы часто бросаемся скупать все самое «здоровое» с полок продуктовых магазинов. Однако перед тем, как заполнить холодильник без ГМО-шными диетическими продуктами, изучите их свойства и калорийность.
Приоткрываем завесу тайны, рассказывая о 10 диетических продуктах, которые, на самом деле, содержат в себе высокое содержание жиров, калорий и углеводов. Эти продукты помогут укрепить здоровье. Однако, вряд ли станут вашими соратниками в погоне за 0-ым размером.
Поджаренный тост
Если вы считаете, что поджаренный кусочек хлеба утром за завтраком – не считается, помните, что даже в подсушенном виде хлеб сохраняет высокий уровень углеводов, глютена и клейковины.
Авокадо
Этот плод сегодня на слуху у всех. Мало того, что он вкусный и сытный, так и на фото в инстаграм выглядит упоительно. Спешим вас заверить в том, что в энергетическая ценность одного авокадо составляет примерно 160 калорий. Ешьте с удовольствием, но не переусердствуйте.
Хлебцы
Хрустящие и воздушные рисовые подушки – любимое оружие маркетологов цель которых продать продукт, позиционируя его диетическим. Если приглядеться к упаковке хлебцев поближе, то вы увидите, что калорийность их превышает 300 калорий.
Кокосовая мякоть
Спорить о питательности и ценности кокоса мы не станем. Но, как говорится, предупрежден – значит вооружен. В 100 граммах кокосовой мякоти содержится порядка 350 калорий.
Кокосовая вода
Как это принято считать, кокосовая вода – идеальная альтернатива напитка для тех, кто любит что-то сладкое. Но пройдя через несколько стадий обработки, напиток теряет свои природные минералы, такие как калий, кальций, фосфор и магний. В итоге мы получаем продукт с высоким содержанием консервантов и сахара.
Сыры: рикотта, моцарелла, буррата
С виду непримечательный и невинный кусочек лактозы на самом деле не так уж и безобиден. На самом деле сто грамм сыра содержит в себе свыше 300 калорий, что значительно уменьшает ваши шансы в похудении.
Суши
По всей вероятности, суши – любимое блюдо девушек, тщательно следящих за весом. Но помните, что один такой деликатес содержит в себе свыше 40 калорий. Соответственно, одна порция любимых нигири с тунцом выйдет вам в добротные 355 калорий.
Попкорн
Отказывать себе в таком удовольствии, как ведерко попкорна при просмотре фильма не стоит. Если хотите полакомиться чем-то вредным, пожалуйста. Но помните, что на сто грамм продукта приходится около 380 калорий. Не говоря уже о высоком содержании сахара.
Сухофрукты
Отрекаясь от вредных снеков, мы часто делаем выбор в сторону засушенных фруктов. Но факт, что инжир или курага высушенные, не отменяет того, что они все еще богаты высоким содержанием сахара. Имейте в виду, что сто грамм сухофруктов содержат около 400 калорий.
Гранола
Красивая упаковка с надписью «для похудения» – ничто иное, как маркетинговый ход. В случае, если вы предпочитаете хлопья или мюсли на завтрак, не поленитесь сделать гранолу самостоятельно.
Фото. Pexels; Shutterstock
