Нарушители здорового сна.
Не только шум, повышенная тревожность и яркий свет могут стать виновниками отсутствия сна. Многие предметы, находящиеся в вашей спальне, тоже вызывают бессонницу. Проверьте, есть ли что-то из представленного нами списка 8 вещей в спальне, которые вызывают бессонницу. И скорее избавляйтесь от них.
Цветы
Ароматные, красивые, подаренные с любовью или купленные собственноручно… Да, цветы – интересный и радующий глаз элемент декора. Но вот их аромат не лучшим образом отражается на работе нервной системы, отвлекает от сна. Поэтому из спальни цветы лучше убрать.
Часы
Электронные с горящим циферблатом и механические часы с громко тикающими стрелками тоже входят в наш список 8 вещей в спальне, которые вызывают бессонницу. Зачем вам в комнате лишний свет и раздражающий шум?
Рабочие предметы
Уберите подальше компьютер, документы и другие относящиеся к вашей работе предметы от вашей кровати. Увидев эти вещи перед сном, вы можете вновь погрузиться в мысли о делах. Постарайтесь отделять рабочую зону от пространства для отдыха.
Телевизор
Как и в случае с компьютером, телевизор и другие мониторы стоит убрать из спальни. Так у вас не будет соблазна что-либо посмотреть перед сном или вместо него. И ваш режим дня не будет нарушен.
Жалюзи
Хорошая альтернатива плотным шторам, пропускающая то количество света, которое необходимо. А вот ночью этот предмет может не справляться с функцией защиты от света с улицы. Для полноценного отдыха темнота – одна из главных составляющих. Отдайте предпочтение блэкаут-шторам или плотным портьерам.
Статуэтки
Уберите с прикроватной тумбочки статуэтки и прочие безделушки. Они не несут никакой пользы, еще и собирают пыль.
Ценные предметы
Не стоит над златом чахнуть, как царь Кощей. Отведите в доме специальное место для хранения дорогих украшений, денег и прочих ценностей. Только обязательно подальше от кровати.
Зеркало
Разместив зеркало в спальне, особенно напротив кровати, можете забыть про спокойный сон. А отражающиеся в ночи предметы могут вас еще и напугать.
Фото: Unsplash/Spacejoy/Logan Nolin/Samuel Foster/Daria Shevtsova/Medea Dzagnidze/Darren Richardson/Annie Spratt/Tessa Wilson/Minh Pham
