Лето подарило нам жару и желание позагорать растет с каждым днем. Но как правильно подготовить кожу к солнечному свету? Дерматолог Нина Рус дает советы.
1. Пищевые добавки
«Пищевые добавки нужны не только для того, чтобы получить красивый загар», – восклицает Нина Рус. БАДы дают нашему организму то, чего ему не хватает, чтобы более эффективно бороться с агрессивным воздействием солнца и помогают уменьшит количество солнечных ожогов. «Чтобы ограничить ущерб, который солнце наносит коже, я рекомендую подходящие диетические добавки, особенно для светлой кожи. Принимать 3-4 раза в неделю до начала пляжного сезона», – говорит доктор Рус. Дерматолог советуют проконсультироваться со специалистом и подобрать для себя что-то подходящее.
2. Больше красок в тарелке!
Доктор рекомендует с мая сосредоточиться на ярких фруктах и овощах с высоким содержанием бета-каротина (например, морковь, батат, шпинат, паприка), который насыщает эпидермис. Они богаты антиоксидантами и образуют небольшую защитную пленку на эпидермисе. Таким образом, вы сможете защитить не только кожу, но и весь организм.
3. Хорошее увлажнение
Комбинированный скраб для тела + увлажняющий крем – это не просто способ сделать кожу более гладкой, но и необходимость. «Чем суше эпидермис, тем более пористым он становится. Поэтому необходимо хорошо увлажнять кожу, потому что в противном случае она станет более чувствительной и, следовательно, будет сильнее подвержена воздействию солнца», – рассказывает Нина Рус.
4. Правильные косметические средства
Нет никаких секретов. Даже если вы выполните все предыдущие шаги, их никогда не будет достаточно, чтобы полностью защитить нашу кожу от солнца. Абсолютно необходимо защищать свой эпидермис с помощью солнцезащитных кремов с минимальным UF-индексом от 30 до 50 ежедневно, а не только при посещении пляжа. Даже во время завтра или обеда на террасе. «Я советую своим пациенткам всегда носить SPF-крем в своей сумке. И обязательно обновлять его в течение дня», – говорит дерматолог.
Помимо солнцезащитных кремов, существуют косметические средства, богатые антиоксидантами, которые словно создают защитный щит от солнца. Это мисты и натуральные растительные масла. «Я часто советую наносить органическое масло моркови или граната вечером. Они отлично увлажняют и стимулируют эпидермис, а кроме того, морковное масло в конечном итоге слегка и постепенно окрашивает кожу».
Фото: Jasmin Chew/Christian Wiediger:Unsplash
