есть клубнику
Unsplash: Tetiana Bykovets

С заботой о здоровье.

Вот мы и дождались урожая клубники! Ароматная ягода быстро завоевала сердца и холодильники миллионов людей. Известно, что у клубники нет «стоп-слова», когда вы начинаете ее есть. И это прекрасно! Ведь она чрезвычайно полезна. Рассказываем о 5 причинах есть клубнику еще чаще.

Не вредит фигуре

Всего 33 килокалории приходится на 100 граммов клубники – это ли не счастье? А еще у нее очень низкий гликемический индекс – 40, что не дает накапливаться жирам.

Сохраняет молодость

В клубнике содержатся антиоксиданты (полифенол, эллаготанины, пеларгонидин), которые помогают сохранить молодость, чистоту и здоровье кожи.

Полезна беременным

Клубника богата фолиевой кислотой, которая, в свою очередь, помогает правильному развитию плода. Это еще одна причина есть клубнику как можно чаще.

Укрепляет иммунитет

Из 8 крупных ягод клубники вы получите огромное количество витамина С, причем больше, чем из одного апельсина. Эта ягода очень полезна для иммунитета.

Нормализует сахар в крови

Клубника не повышает уровень сахара в крови, а напротив, нормализует его. Поэтому клубнику можно смело включать в свой рацион.


Фото: Tetiana Bykovets/Unsplash
По материалам elle.ua

Поделиться: