Психолог, психотерапевт и нейропсихолог Валентина Муханова-Бирюкова рассказывает о том, почему не стоит откладывать свой отдых в долгий ящик.
В современном мире, при занятости «28 часов в сутки» с распланированным графиком на годы вперед, люди находятся в бешеной гонке. Монотонной, привычной, лишенной духа авантюризма и новых открытий. Картина жизни предсказуема, меняются лишь лица, возрасты и статус. Но зачем нам нужно путешествовать?
С выходом на арену глобальной цифровизации люди попали в иллюзорную ловушку о свободе передвижения и возможности удаленной коммуникации. Как ни странно, но люди постепенно разучиваются общаться в «офлайне» и совершают следующую ошибку «удаленки» – откладывают отпуск в долгий ящик, так как есть иллюзия о свободе тайминга.
Путешествия – инстинктивная потребность конкуренции
Планирование отпуска действительно может откладываться по разным причинам, начиная от рутинных дел до ролевых обязательств.
Но путешествие — это эволюционно-инстинктивная потребность. Основная суть странствий — освоение новых земель, поиск более плодородных угодий, комфортных для проживания и владения.
Постоянное кочевничество преследовало не только скитания в поисках земли обетованной, но и борьбу за эту землю, которая была желанна не только одному путнику, но и общине в целом. Ценность земли высока и сегодня. Со временем путешествие претерпело изменения, плату и смысл каждый вкладывает сам.
Но и сегодня путешествие является актом позитивной фрустрации, инстинктивно необходимой потребности в освоении неизвестности, один из самых простых способов конкуренции.
Расширение зоны своего влияния
Возможность путешествовать дарит иллюзию метки, или владения теми местами, где уже побывал человек. Мозг активно и позитивно реагирует на «помеченные» земли, выбрасывая в кровь гормоны счастья. Так человек становится просто счастлив, при этом до конца может и не осознавать причину своей эйфории.
И если на его пути были особенно удачно эмоционально окрашены места, то в будущем человек задумывается о миграции или приобретении недвижимости.
Почему путешествие способно «перепрошить» человека?
Возвращаясь с путешествия, человек уже никогда не будет прежним, и у этого феномена есть интересные факты:
- Позитивная фрустрация — это состояние, где человек помещен в нестандартную для него среду, но она вызывает не страх, а интерес исследования.
- Укрепление и создание новых нейронных связей. Новый позитивный опыт рождает серию новых стратегий, расширяя возможности мозга. Повышается иммунитет, снижается стресс и риск сердечно-сосудистых заболеваний.
- Джетлаг. Это не просто сбой циркадных ритмов человека, но и новая суперспособность адаптации во времени.
- Повышение самоценности. Страх, который мог быть причиной не покидать привычную зону влияния, распадается на атомы. Открытие для себя новых мест привлечет новые знания о языке и культуре, повысит коммуникативные навыки, и заявлять о себе станет значительно приятнее.
Самое важное, что приносит любая возможность путешествовать — это рождение новых смыслов. Путешествуя, важно осознавать, а не убегаете ли вы от себя? Или от проблем? Ведь, как известно, от себя не убежать. Смена обстановки — это один из вариантов на распознание своих истинных потребностей и ценностей.
Чтобы сделать свой отдых максимально комфортным, важно к нему подготовиться.
Рекомендации для отличного путешествия:
1. Создайте список, того что вам действительно хочется. Исходя из своих потребностей и возможностей. Также стоит опираться на свой тип спонтанности или скрупулезного планирования.
2. Чередуйте активный отдых с пассивным. Приключения помогут не зацикливаться на работе, и после такого отпуска не потребуется еще один.
3. Создайте свой уникальный ритуал. Закрепленная ассоциация поможет находиться в моменте, даже за тридевять земель.
4. Цена путешествия. Она всегда о разном: качество ее не зависит от материальных вложений, а строится на эмоциях, полученных от процесса. Поэтому путешествием может считаться любая вылазка на незнакомую ранее местность.
Путешествие — отличный индикатор взросления. Чем самостоятельней индивид, тем дальше он способен отдаляться. Поэтому путешествия — это не только способ обнуления и исцеления, но и возможность изменить свою жизнь.
Преодолевая путь в своем странствии, вы направляетесь прямиком к себе, настоящему, без ожиданий и давления, развивая свои психомоторные, когнитивные, сенситивные возможности.
Доставая отпуск из долгого ящика, приготовьтесь стать счастливее!
«Мир — это книга, и тот, кто не путешествует, читает лишь одну страницу»,
Св. Августин.
Автор: Валентина Муханова-Бирюкова, психолог, психотерапевт, клинический нейропсихолог – @mvp_psychology
Фото: Unsplash/lucas wesney
