Психолог, психотерапевт и нейропсихолог Валентина Муханова-Бирюкова рассказывает о том, как цивилизация влияет на наше тело.
Современный тренд, породивший запрос на борьбу с лишним весом, саккумулировал новый посыл на осознанное потребление и принятие себя. Это течение взяло название «бодипозитив». Но цивилизация произвела новые возможности для сытой и комфортной жизни и установила к ним новый ценник. Цена у такой жизни: стресс, помноженный на быстрый темп жизни. Но что способствует набору лишнего веса?
Время изменилось, а люди в нем нет.
Эволюционно лишний вес имел большое значение. Во времена ледникового периода это было даже преимуществом, ведь именно жир не давал умереть от истощения и защищал от переохлаждения.
С веком индустриализации, урбанизации и технологического прогресса вопросы переохлаждения стали легко разрешимы, а потребность набирать жировую броню отпала за ненадобностью. Но возможность запасать жировые отложения организмом никуда не рассосалась, и пусковым механизмом набора лишнего веса в наши дни являются биологический и психологический конфликт.
Разберем по порядку, итак:
- Биологические причины лишнего веса:
1. Гиподинамия — возможности онлайн-коммуникации открыли новые пути взаимодействия людей по всему миру, но обратная сторона медали — статичная работа с минимальным набором движений.
2. Замедленный метаболизм – еда может быть доставлена в один клик. Переедание и нарушения режима сна и бодрствования приводят к излишкам в весе и последующим нарушениям в метаболизме и гормональном фоне.
3. Беременность и лактация. Эволюционный механизм выживания будущей матери и ребенка. Организм сам в этот период пополняет запасы, играя стратегическую роль, выполняя строительную работу.
4. Сезонные издержки. К зиме в среднем организм запасает +/- 2 кг, также является следом эволюции.
Так как организм человека — это сообщающаяся и взаимозависящая система, то все изменения не заставят себя долго ждать. Тон всему настроению задаст психика, которая настроит весь оркестр анатомии человеческой системы, и от корректности настройки будут зависеть дальнейшие психологические реакции.
- Психологические причины лишнего веса:
1. Незрелость эмоционального фона (фрустрации и инфантильность). Человек, не справляясь со своими эмоциями, заедает их сверх своей нормы.
2. Сексуальная травма. Попытка спрятаться и стать не привлекательной(ым) для противоположного пола. К травме относятся как и факт сексуального насилия, так и внушаемый стыд за свое тело.
3. РПП (расстройство пищевого поведения). Это целый ряд поведенческих синдромов, связанных с нарушением принятием и усвоением пищи: нервная булимия, психогенное переедание, избирательно ограничительное расстройство, нервная анорексия и так далее. Эти диагнозы не подлежат самолечению, строго под ведение психиатра и психотерапевта!
4. Семейные паттерны и привычки. Отношение к себе и еде базально формируют родители. Позиция родителя «хорошо накормить ребенка» может быть актом проявления любви и заботы, что в будущем отразится на внешнем виде их чада.
5. Социальные рычаги. Индивид очень зависит от норм общества, в котором он находится. Часто именно модное течение загоняет в рамки человека, который должен следовать канонам красоты, порождая комплексы и проблемы с принятием себя.
6. Страх заявить о себе. Это о проблемах конкуренции и здоровой самооценки. Несостоятельность в добыче желаемой жизни загоняет человека в аутоагрессию (самоедство) или токсичную форму жестокости (человек стремится причинить вред другим). Так человек может обрасти броней из лишнего веса, чтобы, наконец, заметили! Или не сделали больно.
7. Партнерская психосоматика. Пары для поддержания симбиоза адаптируются друг под друга. Для приобретения весомости и значимости, особенно перед детьми или партнером. Со временем пары становятся похожими не только внешне, но и внутренне.
Современные проблемы требуют современного решения. Девственная природа сменилась на каменные джунгли, но законы выживания остались прежними. Да, лишний вес действительно может случиться по любой из этих причин, но так или иначе все они между собой связаны одним смыслом: «Как человек к себе относится?», а уж потом: «Что он с этим делает?».
Попытка человеческой мысли уже привела к бодипозитиву как шансу выхода из социального шаблона. И как обычно все главные смыслы были перетянуты как кому угодно. Бодипозитив — это не бездумное следование лени, удовольствия или прихоти, прикрытой агрессией о личных границах. И это не о стандартах параметров веса и роста, цвета кожи и ее особенностях.
Бодипозитив — это осознание о том, что, человек с собой творит и как несет за себя ответственность. Как ухаживает за собой и своим психологическим здоровьем. Глубокое принятие своих процессов и их исцеление. Также это про толерантное отношение к другим, к тем, кто только идет на встречу с собой. Все это про психологическую зрелость.
Истинная красота не в весе, а в соотношении здорового тела и психики, тогда отражение в зеркале и развитие в жизни станут по-настоящему комфортны.
Автор: Валентина Муханова-Бирюкова, психолог, психотерапевт, клинический нейропсихолог – @mvp_psychology
Фото: Unsplash
