В периоды длительного стресса стоит быть особенно внимательными к своему эмоциональному и психическому состоянию.
Очень сложно быть всегда на позитиве: это энергозатратно. Когда еще весь этот веселый процесс не находит отклика извне, в результате кажется, что все силы потрачены зря. Настроение пропадает, накатывает чувство подавленности. Не стоит сбрасывать со счетов душевные проблемы. Не только телу нужен отдых. По этим 10 признакам вы сможете выяснить, что устала душа, а не тело. И пора вам с этим что-то делать.
1. Вам трудно просыпаться по утрам, очень сложно встаете. Единственное ваше желание – лежать. Вам часто снятся кошмары.
2. Вы чувствуете легкое недомогание в течение дня. Ощущаете, что где-то в теле что-то болит без явных на то причин. Вас мучают головные боли.
3. Вам сложно ответить на вопрос о вашем самочувствии. Вы сами до конца не понимаете, что с вами происходит, но ощущаете это где-то глубоко внутри.
4. Вы часто отвлекаетесь, витаете в облаках, выпадаете из темы во время разговора.
5. Эмоциональные качели стали вашим частым гостем. Вы можете внезапно заплакать, а потом в момент вам становится очень грустно.
6. Чувство тревоги не покидает вас. Случаются панические атаки.
7. Вам кажется, что вы один в этом мире. Или что близким совершенно нет до вас дела.
8. Вас не покидает чувство зависти, хотя ранее вы за собой такого не наблюдали.
9. Поход в спортзал – настоящее испытание для вас. Усталость вы чувствуете от одной только мысли о тренировке.
10. Вас пугает ваше будущее, неопределенность. Вам часто хочется бросить все и уехать.
Если эти чувства вам знакомы не понаслышке, ваша душа точно устала, и она требует внимания и спокойствия. Расслабьтесь, побольше отдыхайте, займитесь любимым делом, гоните прочь негативные мысли и меньше сидите в телефоне.
Фото: Laura Chouette/Unsplash
