Наращивать нейронные связи гораздо легче, чем вам казалось! Попробуем?
Нарушайте привычный порядок вещей и вуаля! Ваш мозг начнет испытывать легкий стресс и задействовать новые неиспользуемые участки. Вот список дел, которые нужно совершать по-другому, чем вы привыкли.
1. Чистите зубы нерабочей рукой
Мелочь? Как бы не так! Исследования показывают, что использование противоположного полушария мозга дает значительные, а главное быстрые результаты расширения зон коры головного мозга.
2. Принимайте душ с закрытыми глазами
Только осторожно! Откройте кран, настройте температуру воды и мойтесь с закрытыми глазами: тактильные ощущения активизируют совершенно другие зоны мозга, что принесет вам и пользу, и необычные ощущения.
3. Переверните привычные предметы вверх тормашками
Левая «вербальная» сторона мозга распознает привычные нам предметы слишком быстро, и ваше внимание тут же рассредоточивается на другое. Однако стоит вам буквально перевернуть привычные вещи, как например настенные часы или картины, ваш мозг подключит к распознанию «незнакомых» предметов правую свою сторону.
4. Меняйтесь местами за столом
Это самый доступный метод из получения нового опыта. Поменявшись привычными местами с членами семьи или коллегами в кабинете, вы заставите мозг работать упорнее.
5. Вдыхайте новые ароматы
Вы заметили, как рефлекторно тянетесь к сигаретам, стоить кому-то рядом закурить? Или что запах кофе стойко ассоциируется у вас с утром? Новые нервные пути можно задействовать очень просто: попробуйте, например, учить стихотворение, одновременно вдыхая аромат ванили или корицы.
6. Увеличьте коммуникации с людьми
Нехватка вербальной коммуникации негативно влияет на когнитивные способности мозга, поэтому старайтесь разговаривать с людьми как можно больше. Это могут даже быть продавцы в магазине, пары фраз будет достаточно.
7. Читайте вслух
Читайте вслух и по ролям, даже если читаете себе. Оказывается при считывании информации вслух и «про себя» работают разные отделы мозга. Пусть на чтение книги вы потратите времени больше обычного, зато проведете время с двойной пользой.
Фото: Unsplash/Priyanka Singh
