Иногда так хочется съесть что-нибудь ближе к ночи, хотя, казалось бы, ужин был достаточно питательный. Чувство голода мешает вам уснуть? Не отказывайте себе в перекусе. Конечно, ни о каком фастфуде не может идти речи. А полезные, легкие в усвоении продукты вашему организму не помешают.
Вот список продуктов, которые допускается употреблять перед сном.
Кефир, нежирный творог, ряженка
Эти продукты содержат легкий белок, который хорошо усваивается организмом. При этом они не перегружают пищеварительную систему, а содержащиеся в них полезные бактерии способствуют улучшению метаболизма.
Куриная грудка и индейка
В курином и индюшачьем филе фактически нет углеводов.
Сыр с низким содержанием жира
Несколько кусочков сыра помогут справиться с вечерним голодом. Этот продукт богат витаминами и минерами и положительно влияет на пищеварение.
Печеные яблоки
Легче усваиваются организмом, содержат широкий спектр витаминов и микроэлементов, способствуют ускорению обмена веществ и улучшают клеточный метаболизм.
Фото: Pexels/Lisa Fotios/Karolina Grabowska/alleksana/Tabitha Mort/cottonbro
