Телеведущая, актриса, певица, блогер и мать двоих детей поделилась своим опытом введения прикорма с подписчиками.
Дарья Александрова разместила пост с важной темой для молодых мамочек – прикорм. Девушка призналась, что прежде, чем вводить в рацион старшей дочери Мии что-то новенькое в плане питания, тщательно изучала тему и следовала рекомендациям ВОЗ и Всемирной ассоциации педиатров.
«С Мией я пробовала готовить сама. Начала с кабачка. Овощ отправляла на 20 минут в воду, чтоб типа от нитратов почистить. Отрезала серединку. В пароварку на 10 минут. И натирала на пластмассовой терке. С Аарончиком (сын Дарьи – Прим. ред.) чуть проще и по ощущениям», — написала Дарья в своем Instagram.
Далее Александрова составила список советов, которые пригодятся молодым родителям, исходя из собственных наблюдений.
1. Вводите прикорм в 5-6 месяцев.
2. Важно, чтоб первый прикорм вводился без нервов. Нужно выработать хорошие приятные ассоциации с едой. Не ест кабачок — дайте брокколи, например.
3. Начните с низкоаллергенных овощей: кабачок, брокколи, цветная капуста. И уже позже вводите тыкву, морковку и т.п.
4. Не вводите сразу два новых овоща в рацион. Не спешите.
5. С вводом прикорма – вода уже необходима 100%!
6. Примерно 4 дня ждем и, если нет аллергии, — пробуем что-то новое.
7. Смешивать можно. Нового вкуса 1 чайную ложечку и остальное добивайте уже привычным овощем.
8. К овощам можно добавлять растительное масло. Оливковое, льняное, кукурузное, масло авокадо.
9. Не в сезон — лучше уж довериться баночным пюрешкам.
10. Не начинайте прикорм с фруктов. Оставьте на попозже.
11. Не давайте молоко до года. Да и с молочными продуктами (если кормите грудью) можно подождать.
12. Не давайте «почесать зубки» яблочки/морковку кусками — ребенок может подавиться. Лучше через ниблер. Ну, это первое время.
13. Кормление грудью при этом не прекращаем! Оно остается основным. Не зря прикорм называется ПРИкормом. Прикорм не замещает ГВ, а дополняет его.
14. Не заставляйте малыша кушать прикорм. Он «восполнит» вашим молочком.
15. До 7 месяцев пища должна быть без комочков.
16. В идеале до 1 года нельзя соль, сахар.
17. Сначала овощи, потом переходим через месяц к кашкам, потом уже к мяску.
Фото: Instagram @dariya_aleksandrova
