Что есть, чтобы выглядеть великолепно?
Часто проблемы с кожей связаны с неправильным питанием. Употребление в пищу жирных, жареных, соленых продуктов, сладостей отражаются на лице не самым лучшим образом. Прыщи, пигментные пятна и прочие проблемы возникают как по щелчку. Представляем вам ТОП-5 съедобных продуктов, которые помогут сохранить красоту кожи и улучшить ее состояние.
Орехи
Мягкость и эластичность кожи можно достичь путем поедания орехов. В меру, разумеется, и, если у вас нет на них аллергии. В орехах содержится витамин Е, который, в свою очередь, помогает поддерживать водный баланс в организме и ускоряет процессы регенерации кожи. Также в них есть цинк, а он не дает воспалиться сальным железам. Так что прыщи и прочие высыпания пройдут гораздо быстрее, если в вашем рационе появятся орехи.
Красный сладкий перец
В его составе есть пигмент ликопин, который способствует защите кожи от ультрафиолетовых лучей. В перце очень много витамина С – сильного антиоксиданта. Употребляя в пищу перец можно избавиться от таких проблем, как увядание кожи, черные точки, а также убрать следы от прыщей.
Гранат
Это самый мощный антиоксидант с большим содержанием витамина С. С его помощью можно выровнять и отбелить тон кожи, убрать пигментные пятна. Употребление граната в пищу отразится на коже гладкостью и сиянием.
Морковь
Помимо того, что морковь помогает равномерному распределению загара, в ней содержатся витамины группы А, С и Е. Если вас мучает такая проблема, как пигментные пятна, этот корнеплод стоит включить в ваш рацион. Также морковь стимулирует выработку коллагена и выравнивает цвет лица.
Оливковое масло
А это ваш спаситель от шелушения и сухости. В составе оливкового масла много полезных витаминов, которые помогают быстро восстановить верхний слой кожи. Также масло является отличным защитником от ультрафиолетовых лучей.
Фото: Unsplash/@noahbuscher/@maddibazzocco/@dainisgraveris/@mockupgraphics/@single_lens_reflex/@robertina
