В TikTok набирает популярность напиток под названием «Sleepy girl mocktail», который обещает улучшить качество сна. Этот безалкогольный коктейль сочетает в себе ингредиенты, способствующие расслаблению и более глубокому сну.
Коктейль «Сонная девочка» — это напиток, состоящий из вишневого сока, магниевого порошка и газированной воды или пребиотического содового напитка.
Как приготовить Sleepy girl mocktail?
Ингредиенты
- 1/2 стакана вишневого сока
- 1 чайная ложка магниевого порошка
- 1/2 стакана газированной воды или пребиотического содового напитка
Инструкция
- Наполни стакан льдом (по желанию)
- Налей вишневый сок
- Добавь магниевый порошок и тщательно размешай его до полного растворения
- Долей газированную воду или пребиотический содовый напиток
Как он помогает улучшить сон?
- Вишневый сок содержит мелатонин, гормон, регулирующий цикл сна и бодрствования.
- Магний снижает уровень стресса и способствует мышечному расслаблению, что облегчает засыпание.
Как употреблять?
Рекомендуется пить коктейль примерно за час до сна, чтобы все ингредиенты усвоились, а организм подготовился ко сну.
Но, безусловно, этот напиток лишь помогает улучшить качество сна, а не является панацеей от бессонницы или других серьезных нарушений сна.
Фото: Unsplash.
Поделиться:
