Большинство людей воспринимают лайм как дополнение к напиткам и блюдам, но этот цитрус заслуживает гораздо большего внимания благодаря своим уникальным полезным свойствам.
В чем польза лайма?
Лайм богат витамином C — в нем содержится около 30% от рекомендуемой суточной нормы. А еще железо, кальций, витамин А, витамины группы B, тиамин и калий.
- Высокое содержание витамина C повышает защитные функции организма.
- Антиоксиданты в составе лайма борются со свободными радикалами, замедляя процессы старения.
- Сок лайма стимулирует выработку желудочного сока, улучшая переваривание пищи и предотвращая запоры.
- Лайм выводит токсины и снижает риск развития атеросклероза.
Как включить его в рацион?
Попробуй добавить сок или цедру лайма в салаты, маринады для рыбы и десерты. Это не только улучшит вкус блюд, но и принесет дополнительную пользу для здоровья.
Не стоит недооценивать лайм — этот небольшой фрукт способен значительно обогатить твой рацион.
Фото: Unsplash.
Поделиться:
