Биологический возраст отражает состояние твоего организма и может отличаться от количества прожитых лет. Он показывает, насколько «молод» или «стар» твой организм на самом деле.
В отличие от хронологического возраста, который считается по дате рождения, биологический возраст оценивает физиологическое состояние организма. Он учитывает генетические факторы, образ жизни, питание и уровень физической активности.
Эпигенетические часы помогают определить биологический возраст
Одним из методов оценки биологического возраста являются эпигенетические часы. Это маркеры ДНК, которые позволяют определить возраст ткани или органа.
В одном из исследований ученые изучили точность эпигенетических часов в разных типах тканей. Они проанализировали 284 образца тканей от 83 человек в возрасте от 9 до 70 лет, включая образцы из полости рта, слюны и крови. Результаты показали, что оценки биологического возраста, основанные на тканях полости рта, были менее точными по сравнению с анализами крови.
Наиболее точные результаты дают анализы крови. Эти тесты оценивают метилирование ДНК и сравнивают его с возрастными нормами. Но нужно кое-что учитывать — они дорогие и не всегда доступны.
Есть ли альтернатива?
Существуют онлайн-калькуляторы биологического возраста, которые учитывают образ жизни (питание, физическую активность, уровень стресса и качество сна). Хоть они и менее точны, чем лабораторные тесты, но все же дают общее представление о состоянии организма.
Фото: Pexels.
