Ты когда-нибудь задумывалась, чем полезны объятия? Оказывается, они положительно влияют как на эмоциональное, так и на физическое состояние.
Уровень стресса
Объятия способствуют выработке окситоцина — гормона, который уменьшает уровень стресса и тревожности. Это приводит к расслаблению и ощущению спокойствия.
Иммунная система
Физический контакт, включая объятия, повышает сопротивляемость организма к инфекциям, укрепляя иммунитет.
Здоровье сердца
Объятия помогают снизить кровяное давление и частоту сердечных сокращений, что положительно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы.
Обезболивающий эффект
Во время объятий вырабатываются эндорфины, которые обладают естественным обезболивающим действием, помогая уменьшить физическую боль.
Сон
Объятия способствуют выработке окситоцина, который помогает быстрее заснуть и улучшает качество сна.
Тревожность и депрессия
Регулярные объятия повышают уровень серотонина и дофамина, что улучшает настроение и снижает симптомы депрессии.
Социальные связи
Объятия полезны тем, что усиливают чувство привязанности и доверия между людьми. А это укрепляет отношения.
Для поддержания эмоционального и физического здоровья рекомендуется обниматься не менее четырех раз в день.
Фото: Pexels.
