Если ты постоянно чувствуешь тревогу, возможно, это связано с опытом, полученным в детстве. Термин «синдром стеклянного ребенка» описывает состояние, когда дети, имеющие братьев или сестер с особыми потребностями, ощущают себя незамеченными и вынуждены подавлять собственные эмоции. В результате чего во взрослом возрасте испытывают повышенную тревожность.
Что такое «синдром стеклянного ребенка»?
«Стеклянными» называют детей, которые растут в семьях с особыми братьями или сестрами и чувствуют себя «прозрачными» для окружающих. Они стараются не привлекать к себе внимания, чтобы не добавлять забот родителям, и часто берут на себя обязанности, не соответствующие их возрасту.
Как проявляется синдром?
- Необходимость быстро повзрослеть, чтобы поддерживать семью.
- Стремление быть идеальной и не создавать дополнительных проблем.
- Склонность скрывать свои чувства, чтобы не обременять близких.
- Ощущение вины за проявление собственных потребностей и желаний.
Влияние на взрослую жизнь
Такие детские переживания приводят к хронической тревожности, трудностям в установлении границ и склонности ставить потребности других выше своих.
Что делать?
- Признать влияние прошлого опыта на текущее состояние.
- Учиться признавать и уважать собственные чувства и потребности.
- Расставить границы.
- Бороться с перфекционизмом и разрешать себе ошибаться.
- Обратиться к специалисту.
Фото: Pexels.
