Расставание с любимым человеком оказывает значительное влияние на мозг и тело. Вот что происходит, когда твое сердце разбито.
Изменения в мозге
При расставании уровень гормонов счастья, окситоцина и дофамина, снижается, а уровень кортизола, гормона стресса, повышается. Это приводит к активации областей мозга, связанных с физической болью, — вторичной соматосенсорной коры и дорсально-задней островковой доли. Мозг воспринимает эмоциональную боль, связанную с расставанием, аналогично физической боли, что объясняет интенсивность переживаемых ощущений.
Физические реакции организма
Повышение уровня кортизола вызывает:
- Учащение сердцебиения, повышение артериального давления (что увеличивает риск сердечных заболеваний).
- Ослабление иммунитета, повышенную восприимчивость к инфекциям.
- Нарушение аппетита, проблемы с пищеварением.
- Бессонницу или, наоборот, повышенную сонливость.
В некоторых случаях сильный эмоциональный стресс приводит к развитию синдрома «разбитого сердца» (кардиомиопатия такоцубо), который характеризуется временной дисфункцией левого желудочка сердца и напоминает симптомы сердечного приступа.
Как справиться?
Если твое сердце разбито, ты обязана помочь себе и своему организму. Вот что ты можешь сделать:
- Занимайся физической активностью. Регулярные упражнения снижают уровень кортизола и улучшают настроение.
- Общайся с семьей и друзьями. Это способствует выработке окситоцина и снижает чувство одиночества.
- Обратись к специалисту, чтобы справиться с эмоциональной болью и предотвратить развитие депрессии.
Фото: Pexels.
