Одиночество настигает даже тех, кто постоянно окружен людьми. Оно бывает разным: социальное — когда не хватает общения, эмоциональное — когда не хватает понимания и тепла, и экзистенциальное — когда кажется, что жизнь бессмысленна. Но главное, что ты можешь его побороть. Итак, вот что ты можешь сделать, если чувствуешь себя одиноко.
Пересмотри свое отношение к одиночеству
Одиночество воспринимается большинством людей как что-то негативное. Но мы готовы поспорить. Ведь время наедине с собой — это возможность узнать себя лучше. Используй эти моменты, чтобы подумать, чего ты хочешь от жизни, понять, какие у тебя цели и мечты, уделить больше времени их достижению.
Полюби время наедине с собой
Займись тем, что приносит тебе удовольствие. Читай книги, готовь, рисуй, изучай языки, слушай музыку и смотри фильмы.
Найди сообщество по интересам
Если тебе не хватает общения, запишись в литературный или разговорный клуб, начни ходить на курсы рисования или танцы. Так ты сможешь развить свои таланты и заведешь новые знакомства.
Откройся окружающим
Одиночество нередко связано с чрезмерной замкнутостью. Попробуй больше контактировать с людьми: улыбайся окружающим, задавай вопросы, проявляй интерес к их делам.
Обрати внимание на свое здоровье
Одиночество напрямую связано с физическим здоровьем: усталость и апатия ощущаются сильнее, если ты не следишь за своим питанием, мало спишь и не занимаешься спортом.
Достаточный сон, регулярные прогулки на свежем воздухе, спорт и сбалансированное питание улучшают не только физическое, но и эмоциональное состояние.
Когда стоит обратиться за помощью?
Если ты чувствуешь себя одиноко так часто, что это давит на тебя и мешает нормально функционировать (из-за чувства одиночества ты не можешь сконцентрироваться на учебе, боишься оставаться одна, плохо спишь и т.д.), обратись за профессиональной помощью. Психолог или психотерапевт поможет разобраться в причинах твоего состояния и найти выход.
Фото: Pexels.
