Pexels: Andreew Neel
Саутгемптон университетінің ғалымдары жарықтың көңіл-күйді реттеуде және психикалық бұзылулардың дамуында ерекше рөл атқаратынын анықтады.
Зерттеу нәтижелері көрсеткендей, күндізгі жарықтың жетіспеушілігінен туындауы мүмкін циркадалық ритмнің бұзылуы күйзеліс, биполярлық бұзылыс және басқа психикалық аурулардың қаупін арттырады.
Мидың белсенділігі туралы деректерді талдау күндізгі жарықтың көңіл-күй мен сергектікке жауап беретін ми аймақтарына әсер ететінін көрсетті. Күн сәулесі серотонин деңгейіне әсер етеді – көңіл-күйді реттейтін нейромедиатор.
Түндегі жарықтың жарқын болуы да циркадалық ритмді бұзады, бұл мазасыздық, күйзеліс және басқа да ауытқу белгілерінің жоғарылауына ықпал етеді, өйткені түнде жарық биологиялық сағатты тұрақсыздандырады, дейді ғалымдар.
Қауіпті азайту үшін ғалымдар түнде жарқын жарықтан аулақ болуды, күндіз жеткілікті күн сәулесін алуды және тұрақты ұйқыны сақтауды ұсынады.
Фото: Pexels
Дереккөз: Tengri News
