Физическую близость часто сравнивают со спортивной тренировкой. Но сколько калорий мы действительно сжигаем во время секса? Исследования показывают, что энергия, затрачиваемая во время секса, намного меньше, чем при занятиях спортом.
Что говорят исследования?
Согласно данным, мужчины сжигают в среднем 101 калорию за 24 минуты секса, что эквивалентно примерно 4.2 калории в минуту. Женщины тратят еще меньше — около 69 калорий за то же время, или 3.1 калории в минуту. Для сравнения: полчаса умеренного бега позволяет мужчинам потерять 276 калорий, а женщинам — 213 калорий.
Почему мы сжигаем так мало калорий во время секса?
Основной фактор — интенсивность. Чаще всего секс проходит в умеренном темпе, который не требует серьезной физической нагрузки. Активные движения и позы, требующие больше усилий, действительно увеличивают энергозатраты, но ненадолго. К тому же, средняя продолжительность секса — несколько минут.
Как сделать секс более «калорийным»?
- Выбирай активные позы. Некоторые положения требуют больше мышечной работы, что увеличивает расход калорий.
- Продолжительность имеет значение. Чем дольше длится акт, тем больше энергии ты тратишь.
- Добавь элементы игры. Например, массаж до или после секса может быть приятным дополнением, который увеличит общую активность.
Вывод: спорт или секс?
Хотя секс помогает сжечь калории, он не может заменить полноценную тренировку. Тем не менее, регулярная физическая близость полезна для здоровья: она снижает уровень стресса, улучшает сон и укрепляет отношения. Так что, даже если калорий уходит не так много, секс имеет массу других важных преимуществ!
Фото: Unsplash.
