Совместный сон с партнером, безусловно, считается символом близости, но на практике он подходит не всем. «Sleep divorce», или раздельный сон, — тренд среди пар, у которого есть свои преимущества.
Причины для sleep divorce
- Разные режимы. Один любит ложиться рано, другой — полуночник.
- Храп и привычки. Храп, разговор во сне или разная комфортная температура в комнате зачастую становятся причинами бессонницы для одного из партнеров.
- Качество сна. Спать одному часто комфортнее, а хороший сон — залог здоровья, продуктивности и хорошего настроения.
@teawiththeteach If you’re thinking about “sleep divorce,” you should give it a try. Its been great for my marriage, health, and happiness. Sometimes couples are incompatible sleepers. You dont have to suffer. Its ok! #sleepdivorce #sleep #sleephygiene #marriage #health #funny #cpap #sleepapnea #sleepdeprivedmom ♬ original sound — teawiththeteach
Плюсы раздельного сна
- Лучшее качество сна. Сон более глубокий, когда тебя никто не тревожит.
- Меньше стресса. Ты не беспокоишься, что мешаешь партнеру или что он мешает тебе.
- Сохранение близости. Раздельный сон не означает наличие проблем в отношениях. Напротив, совместные моменты, например, завтрак в постели или вечерние объятия перед сном, становятся более осознанными.
Как начать?
Попробуйте тестовый период: несколько ночей в неделю спите с партнером отдельно и обсудите, как это влияет на ваши отношения и самочувствие.
Sleep divorce — это не признак проблем, а осознанный выбор, чтобы позаботиться о себе и о партнере.
Фото: Unsplash.
Поделиться:
