Если ты боишься звонить по телефону, ты не одна — это распространенное явление, особенно среди зумеров. Но откуда берется этот страх?
Почему ты боишься звонить по телефону?
В переписке можно спокойно обдумать входящее сообщение и свой ответ на него. Во время звонка ты обязана отвечать сразу, у тебя нет времени на «подумать». Это вызывает тревогу, поскольку ты боишься услышать отказ, показаться некомпетентной, ответить неверно на вопрос.
К тому же, звонки ассоциируются с нарушением личных границ — звонящий буквально «вторгается» в твое пространство, отвлекая тебя от того, что ты делаешь в данную секунду.
Все это подкрепляется современной культурой, где большинство социальных взаимодействий теперь происходит через текст.
Что делать, если нужно позвонить?
- Подготовься к разговору: подумай, что ты хочешь сказать, составь краткий план.
- Представь собеседника: визуализируй человека на другом конце линии. Так ты создашь ощущение личного контакта.
- Начни с малого: попробуй делать короткие звонки, чтобы привыкнуть к формату.
- Практикуйся: чем чаще ты будешь звонить, тем быстрее перестанешь стрессовать.
Фото: Pexels.
Поделиться:
