Недоступный и манящий. Человек с избегающим типом привязанности — загадка. Но что скрывается за маской? И как влюбить такого партнера?
Персона с избегающим типом привязанности умеет притягивать к себе внимание. Как правило, эти люди привлекательны и обладают хорошими ресурсами. Они могут казаться неприступными, холодными, но именно такая таинственность придает им обольстительность и внимание со стороны окружающих. Кстати, человек с избегающим типом привязанности может быть экстравертом и эдаким «рубахой-парнем». Однако он всегда держит дистанцию, дабы не сближаться слишком сильно. Но что на самом деле скрывает в себе личность с нездоровым стилем поведения? Какие страхи он прячет?
Теория привязанности и избегающий тип
Не обманывайся внешней оберткой человека с избегающим типом привязанности. За всем этим скрывается глубокий страх перед близостью и боязнь быть уязвимым. Он как будто специально возводит стену между собой и потенциальным партнером, чтобы защититься. Ведь так человек прячет множество сложных и болезненных эмоций.
Избегающий тип привязанности — один из видов модели поведения человека, при котором он стремится не сближаться с другими. Люди с таким стилем общения считают проявление эмоциональной близости слабостью. Согласно теории привязанности, разработанной в 1950-х годах британским психиатром Джоном Боулби, существуют еще три типа привязанности: надежный, тревожный и амбивалентный. В дальнейшем разработкой концепции Боулби занялась американский психолог Мэри Эйнсворт. Сначала теория привязанности была ориентирована на детей.
Психологи заметили, какая важная эмоциональная связь формируется между малышом и его родителем (опекуном). Обычно это мать ребенка. Если чадо чувствует безопасность в контакте с родителем, то у него формируется надежный тип привязанности. А когда малыш ощущает страх быть брошенным — развивается один из нездоровых типов привязанностей. Психологи пришли к выводу, что теория привязанности связана не только с ребенком и матерью, но и моделью поведения между взрослыми в дружеских или любовных отношениях. Так, в 1980 году концепция британского психолога стала распространяться на взрослых. Труд Боулби и Эйнсворт позволил внести ясность в понимание психологии поведения людей, которые хотят вступить в близкие отношения, но боятся это сделать.
Причины появления избегающего типа
Все дороги вновь ведут к детству. Теория привязанности утверждает, что нездоровый тип привязанности развивается под влиянием модели поведения родитель — ребенок. Итак, какие факторы могут повлиять на это?
Нехватка поддержки
Ребенку необходимо ощущать эмоциональную поддержку. Если он не получает ее в достаточной мере, то у него формируется чувство небезопасности. Ему приходится самостоятельно заботиться о себе и справляться с негативными эмоциями.
Поведение родителей
Избегающий тип привязанности у ребенка может сформироваться из-за непредсказуемого поведения значимых взрослых. Когда заботящиеся о нем люди, то проявляют заботу, то становятся эмоционально недоступными. Как следствие, ребенок начинает избегать сильной привязанности, чтобы снизить свою зависимость от других.
Неумение выражать эмоции
Если родители не стремятся или не умеют выражать эмоции, не поддерживают свое чадо в проявлении чувств, то у ребенка может возникнуть идея о том, что выражать эмоции неправильно.
Табу на физический контакт
Когда ребенка редко обнимают родители, это может повлиять на его восприятие близости. Физический контакт является важным аспектом формирования чувства безопасности и эмоциональной связи. Если, к примеру, обнимашки отсутствуют, то ребенок начинает ощущать, что привязанность — это что-то ненужное. Так, он тоже может учиться дистанцироваться.
Как понять, что у тебя избегающий тип привязанности?
Если ответ на эти вопросы будет «да», то скорее всего, ты являешься человеком с ярко выраженным избегающим типом привязанности. Внимательно прочитай утверждения. Нашла отклик?
- «Близкие отношения для меня не в приоритете».
- «Для меня особенно важно ощущать независимость и самодостаточность».
- «Мне удобно, когда кто-то эмоционально привязан ко мне, но я сам не испытываю такой зависимости».
- «Мне сложно доверять другим людям, особенно в личных отношениях».
- «Чувствую себя более комфортно, когда сохраняю дистанцию».
- «Стараюсь не показывать свои эмоции слишком явно, так как это делает меня уязвимым».
- «Я лучше справлюсь со всем самостоятельно».
- «Мне проще дистанцироваться, чем разбираться в сложных чувствах».
- «Мне трудно говорить о своих потребностях с партнером».
- «Ощущаю перегруженность, когда партнер требует слишком много внимания».
Виды избегающей привязанности
Психологи выделяют два типа избегающей привязанности: избегающе-отвергающий и тревожно-избегающий, которые часто рассматриваются как отдельные типы.
Избегающе-отвергающий тип
Такой тип привязанности проявляется у людей, которые стремятся быть независимыми и боятся, что сильная эмоциональная связь с кем-то может лишить их этой независимости. Эти личности склонны к эгоцентризму и воспринимают себя позитивно, а других — с осторожностью. Они стремятся скрыть свои чувства и кажутся равнодушными. Иногда избегающе-отвергающий тип может провоцировать разрыв, чтобы подтвердить свою независимость.
Тревожно-избегающий тип
Данный тип привязанности возникает из-за страха, что близкий человек может предать, оставить или причинить боль. Эта модель поведения часто встречается у тех, кто в прошлом пережил травматический опыт, жестокость со стороны близких. Им сложно доверять. Порой такие личности могут страдать от низкой самооценки, считая себя недостойными любви. Так, в них живет страх, что половинка узнает об этом и бросит их.
Влияние избегающего типа привязанности на формирование отношений
Человек с избегающим типом привязанности будет испытывать сложности во взрослой жизни при построении не только романтического союза, но и налаживании коннекта с друзьями или родными. Такая личность не станет заходить в близкие эмоциональные отношения, а постарается обойтись поверхностными интрижками. Они боятся сближения и им непросто раскрывать душу перед другими людьми. Как только люди с избегающим типом поймут, что начинают испытывать чувства, они могут сделать шаг назад или вообще разорвать связь. Данное поведение формируется из-за ощущения одиночества и страха быть брошенным.
Как построить крепкие отношения с избегающим типом привязанности?
Как же построить отношения с партнером, у которого избегающий тип привязанности, если он любит отдаляться? Сразу скажем, это задача не из простых. Ведь человек с нездоровым стилем поведения в отношениях часто испытывает дискомфорт при сильной эмоциональной близости. Он ощущает тревогу и трудности в доверии к миру. Но наладить гармонию все же можно. Попробуй применить следующие советы:
Проявляй уважение к личному пространству
Человек с избегающим типом привязанности не может жить как в клетке. Ему необходимо ощущать личную свободу, поэтому не дави чрезмерно. Если ты почувствовала внезапный холод, не приставай к нему с расспросами: «что случилось?», «почему ты пропал?». Поверь, это лишь вызовет у него желание отдалиться еще сильнее. Не торопись сближаться, дай ему больше пространства и покажи, что ты готова ждать пока он придет в норму. Пусть он сам определится с ритмом развития ваших отношений.
Создай атмосферу безопасности
Ты помнишь, что в детстве, скорее всего, партнер мог испытать ощущение небезопасности, поэтому стремись создать между вами атмосферу доверия. Человек с избегающим типом, как правило, может остро реагировать на любые нотки осуждения или давления. Поговори с ним без критики и дай понять партнеру, что тебе можно доверять и ты уважаешь его личные границы. О своих чувствах, конечно, ты тоже можешь сообщить, но деликатно. Не предъявляй ему требований, а скажи, что тебе важно созваниваться с ним в течение дня. Выберите частоту общения, придя к компромиссу.
Не жди много эмоций
Избегающему партнеру сложно открыто проявлять свои чувства, поэтому не требуй их. Излучай спокойствие и дай ему понять, что готова принимать его настоящую суть. Интересуйся его жизнью, спроси о его страхах, проблемах. Узнай, что для него важно в ваших отношениях.
Не манипулируй
Конечно, выстраивать отношения с избегающим партнером тот еще аттракцион. Особенно когда заканчивается терпение и ты чувствуешь, что он часто отдаляется. Но включение манипуляции и ультиматума не приведут к хорошему. Ведь, будучи ребенком, ему скорее всего предъявляли жесткие требования его родители. И такой метод приносил ему боль. Поэтому, если ты решишь угрожать ему тем, что разорвешь отношения, если он не изменится, то скорее всего избегающий партнер как обычно сбежит. Это его способ спрятаться от негатива.
Не принимай холод партнера на личный счет
Часто холодность не связана с тобой, это попытка избегающего партнера сохранить личное пространство и защитить свои эмоциональные границы. Отстраненность помогает ему справляться с тревогой. Человек с таким типом привязанности отдаляется, когда чувствует, что партнер слишком приближается. Помни, так они борются со своими внутренними проблемами.
Стоит отметить, что если избегающий тип действительно любит своего партнера, он хоть и медленными темпами, но будет менять свое поведение. Главное осознать проблему и вместе пройти через все трудности! Задача непростая, но достижимая.
